篮球走步新规则第0步-篮球走步新规则第0步怎么练

1.走步怎样判定？

2.请问，篮球比赛里什么叫走步？

3.三步上篮动作要领及易犯的错误

4.篮球跳步以后可以停一下再投吗

走步怎样判定？

原则上篮球运动是不允许持球移动的,但在一定限制范围内是规则允许

的.如:1.队员静立(即接球时两脚着地)时接球,允许任何一脚做中枢脚

进行旋转.在另一只脚移动时,中枢脚不能移动,否则被判带球跑违例.2.在

移动中接球或运球结束时,允许采用两拍节奏停步或脱手.两拍节奏停步是

合法停步,超出两拍节奏停步则被判带球走步违例.两拍节奏停步,是指队

员在接到球的一刹那,如任何一脚已接触地面,或两脚离地时接球,在接球

后任何一脚或双脚同时接触地面,这是第一拍.第一拍后,任何一脚或双脚

同时接触地面时为第二拍.第二拍后,队员持球停步,叫做两拍节奏停步.

两拍节奏应该是连续的,不间断的.

判断带球跑,确定中枢脚是关键.队员持球合法停步时,如两脚分前后

站立,则只准用后脚做中枢脚进行旋转,如两脚是平行站立的,则可以用任

何一脚做中枢脚进行旋转.两脚是前后或是平行方向的确立,是以持球队员

停步时躯干的方向为准的,面对的方向为前,背对的方向为后,它与球篮及

来球方向无关.

前面提到两拍节奏是合法停步,当然,一拍停步也是合法停步,如,队

员跳起接球,接球后两脚同时落地就是一拍停步.如在队员跳起接球,左脚

落地时已经停步,虽然右脚随着也接触地面,但二拍之间有间断,则被看成

是二拍停步,在这里,确定中枢脚与两拍节奏停步不同,不管右脚落在左脚

的前,后侧的那一边,则都应以先落地的脚为中枢脚.

中枢脚的问题确定以后,要注意规则对中枢脚的两点规定:1.如持球队

员投篮或传球,可以提起中枢脚,但必须在中枢脚再次接触地面前将球脱手.

2.如持球队员运球,则必须使球先离手后提起或移动中枢脚.否则将被判带

球跑违例.

例如下列情况都是带球跑,不属于走步违例

1.队员接球停步或运球后拿球停步,两脚分前后,后脚(中枢脚)向前

并步进行投篮或传球.

2.队员移动中接球两拍节奏停步,左脚在前,右脚(中枢脚)在后,运

球时先提起右脚,然后球再离手进行运球.

3.队员持球跳起投篮或传球,球未出手而人又落地或球脱手落地后人又

触球.

4.队员运球过程中,左脚接触地面右脚迈步拿球,再跨左脚上篮.

5.队员持球在地上滚动或倒在地上获球后,再持球站起.

6.静立接球后,将球抛在空中,往前跑几步然后在空中将球接住.

一般说,裁判宣判带球跑还要考虑有利与无利的原则,一般在后场并无

防守的情况下,对带球跑的尺度可放松,因为此时进攻队员并没有因此取得

利益.

请问，篮球比赛里什么叫走步？

走步的定义

走步，是属于进攻违例的一种，广泛出现在业余水平的比赛中。

持球移动超出允许的范围即走步．规则规定腾空接球，两脚先后着地，以先落地的脚为中枢脚．两脚同时着地，两脚都可以做中枢脚（以后移动的脚为中枢脚）抬起中枢脚可以传球和投篮，但不能运球．抬起中枢叫传球或投篮时，球离手前，中枢脚不能着地．运球开始时，必须是球先离手，然后才能提起中枢脚．违反上述规定既是走步。

走步这种违例行为仅限于控球者，主要是对于控球者出现的非篮球规则允许范围内的带球动作的一种吹罚。根据书面的篮球比赛技术规则记载：球场上所有的没有同步拍球三步以上的移动行为都可以吹罚为走步违例。

如何判断走步

和其他所有的球场技术动作一样，具体对待走步的判断上与书面的技术标准差距很大。

首先来说运球。根据篮球的基本精神准则，控球者的每一步推进都应该出现至少一次拍球的动作，这一规则开始被颠覆始于一些身高较高的后卫，代表人物：Magic.Johnson。魔术师的身高臂展步伐都远远超出传统意义上的控球后卫，因此他在运球推进中经常是两三步才拍一次球。从那个时代开始，裁判对于走步的判断开始有了从原来的技术规则基础上的新的理解，即：只要运球过程中的连续性不被运球者的非正常动作打断，并且防守者的防守节奏并未因为进攻者的不公正运球动作而受到干扰的话的不明显走步行为可以忽略。

这一规则的新的理解直接导致了两种情况：一方面球场上很多具有表演性或者欣赏性的动作没有因为模糊的走步吹罚而被打断，Jason.Kidd曾经有过令人眼花缭乱的上篮动作实际上连续走了四步，而该镜头依旧经常性出现在NBA宣传篇中；另一方面，很多年轻的球员对于运球动作的基本功的练习明显由于该吹罚尺度的松懈而变得惨不忍睹。

从根本上来分析，走步尺度的松懈这一现象得到大众的认可从本质上体现了观众对于球场欣赏性的要求在变高，可是在业余比赛中绝对不应该模仿职业球员的这一个习惯，对于篮球选手来说，运球的节奏和流畅性应该成为一种本能，即不需要刻意去做，就可以完成毫无技术瑕疵的运球上篮动作。

走步这一动作出现在运球直接进攻中更是对于防守球员的不公平现象，可想而知，当防守球员中规中矩的完成贴身防守的同时，原本已经全部卡的防守位置由于控球者突然间的多跨一步而变得毫无可守之处。此刻，置身处地想象一下，大家是否应该要求别人不要出现技术上的违例擦边球的时候，同时更高要求完善自己的技术。

走步是很多新人都会出现的毛病之一，并非不可攻克，攻克方法只有一种-----练习。当你达到手中有球，不运球连一步都跨不出的时候，或许火候就差不多了。

三步上篮动作要领及易犯的错误

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。

具体步骤及注意事项

第一步

a左脚在地（右脚腾空中）

b合球

c左脚腾空（这里b、c可以互换）

第二步

d右脚落地（此为中枢脚。）

e左脚再落地（见注3）

第三步

f右脚抬起

g左脚腾空

h出球

注释：

1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。

2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过， 和手上动作配合晃人）。

3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。

d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何 一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能扣规则。但是大家要明白这个道理才行） 但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈， 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“步”了。 很多人认为步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后 再慢都没关系，反而是很好的符合规则）

注意事项

1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。

2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。

篮球跳步以后可以停一下再投吗

篮球的跳步之后可以停一下再投，跳步之后只是完成了跳步的动作，是不会走步的，投篮可以和跳步这个动作分开做。但是跳步之后，必须有一只脚是中枢脚，另一只脚还可以进行移动。如果两只脚都移动了那么就成了走步了。

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。

跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

扩展资料：

篮球跳步步骤：

1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。

落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。

2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。

以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。

3、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚。

4、（持球瞬间）单脚在地——（落地）单脚。

比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”）。

上述是老规则中的“跳步”，随着2017年10月FIBA规则的更变，带球走也发生了更变，新规则引入了step0，跳步的脚步也随之改变，FIBA带球走规则已经与NBA带球走规则几乎相同。

因为这条规则的修改，目前允许的“跳步”动作也发生了更变。

规则带球走中修改处之一：

移动中（行进间）的队员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面（第0步），那么他下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并成为中枢脚。

解读：“0——1——2”

可以看出持球时，一脚在地为0步，之后可以移动两步，也就是持球后移动两步。

从中的变化是持球时在地的脚原来是视为中枢脚，现在不视为中枢脚。

但是规则中持球在空中落地的脚，依然为中枢脚，这条规则保持不变。

更变后可能出现的“跳步”种类变化：

1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。-动作判断未变化

2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。-动作判断未变化

3、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚。-动作判断发生改变，这个动作仅仅移动0步和1步。

4、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚——往前移动一步，解释：0-1-2，球员做完这套动作后，可以移动一脚作为第2步（这套动作切勿双脚都跳起导致腾空，然后球未离手脚落地）。

另一只脚是中枢脚，中枢脚可以在地面旋转，移动非中枢脚。而在老版本规则中这套动作双脚不得再移动。

5、（持球瞬间）单脚在地——（另一脚落地）单脚。-动作判断发生改变，这个动作仅仅移动0步和1步。规则修改为要求另一脚，不得持球同脚连续接触地面。

6、（持球瞬间）单脚在地——（另一脚落地）单脚——（另一脚落地）单脚。解释：0-1-2，这就是新的“三步上篮”现今许多NBA球员用这个动作展示欧洲步，但注意切勿持球同脚连续接触地面。

7、（持球瞬间）单脚在地——（另一脚落地）单脚——双脚。解释：0-1-2，此时双脚都不是中枢脚，这套动作双脚不得再移动。投篮可以跳起一脚或者双脚，在球离手前，任一脚不得落回地面。

百度百科-跳步