足球比赛防守原则_足球防守的原则

1.你的速度当然不能太慢，还是以前提到的：对方球员冲过来时不要你站在原地，要迎上去，在距离他2-4米时开始身体微侧面对对方球员后向后或是向他运动方向移动，这样你的速度劣势可以有后退的初速度弥补，他的速度优势或是足球的速度在你看来都会相对变慢。这是很重要的一点防守经验。在看到球与对方球员间的空档后，以最快速度进行卡位，然后选择是回传门将还是传给队友。

2.针对假动作，没什么好办法啊。但是有几点注意事项：

（1）你的注意力应当集中在防守上，不要被场上其他的事情分心，否则很容易被过掉。（这也是那些专业的训练和比赛反复强调的一点）

（2）针对一对一，你的注意力应当放在对方持球球员是选择传球还是单干，传球你要对可能的传球路线做好充分的截球准备，过人你要对他可能采取的过人动作有所了解，不至于被轻易的晃倒，如果是过人的话还有一点：切记你的注意力应该放在皮球上而非对方的身体，否则很容易被晃过！！！提高自己的反应速度，这是基于你注意皮球的线路能否做出最快度的反应。

（3）如果是对方选择传球的话，他抬头找队友的时候是最好的下脚机会！！！但谨防眼神假动作。

（4）还是之前说的那一点：身体微侧面对对方球员后向后或是向他运动方向移动，这样能够把球和对方球员相对你的速度大大降低。

3.转身速度归根结底是爆发力的问题，此外还有阅读比赛的能力，在比赛中能够根据场上的形势，判断对方球员即将传出什么样的球，有的球员在对方球员传球之前就知道他会怎么传，这就是阅读比赛的能力，这些都需要长时间的比赛积累经验。至于爆发力，你可以去问问爆发力怎么练习。我见过那种不知道叫什么，在前面球员腰上绑比较长的有松紧性的绳子，一个人在后面拉，前面那个跑的。

4.防守远射时，要做到堵抢眼，这个不用解释吧，但是还是有注意的：一，难免会有横向封堵，比如射门位置在你身边，这时肯定要伸脚去堵，但几点原则（1）不能轻易出脚，否则很容易被过。（2）必要的出脚时，应当做好充分的防守接下来对方变向的情况。否则还是会被过。（3）必要下脚的话，脚应当劲全力去接触皮球，这样改变了运行线路的皮球，也不利于对手下一步的带球动作。（4）还是那句话，不要随意出脚。不要被对手的身体动作蒙骗，注意力放在球上，集中注意力，尽力阅读比赛。

祝你成为一个优秀的中后卫。

防守战术常见形式有人盯人防守，区域人盯人防守，混合防守，密集防守。

1、人盯人防守

人盯人防守是一种除自由人以外，其他每个队员都有固定盯人对象的防守形式。这种打法突出的特点是，在全场攻守的每一时空间，两两对垒的情况总是使每一进攻队员始终处于压力之中。人盯人防守时应注意下列要求：

要求每一队员必须具有较强的个人作战能力。要求同伴要相互协作。当同伴盯人失误时，邻近队员根据场上情况，进行迅速、灵活补位，以保全整体人盯人防守的严密性。要求每一防守队员必须有较强的体力素质，因为在全场范围内，防守队员始终需不停地奔跑和争夺。

2、区域人盯人防守

区域盯人防守的基本含义是，每一防守队员占据一定的活动区域，当进攻者进入该防区时，区域防守队员实施严密盯人，以控制进攻者在此区域的一切有效行动。区域盯人打法中，也有一个自由人担负补位和指挥的作用，这一自由人一般由中后卫担任。

区域盯人打法规定了每一防守者的明确任务，但同伴间仍需必要的协作，当某一区域盯人防守失败时，邻近队员应及对补位，被突破防守队员应及时地与他换位，以求得整体防守的有效性。当一个队运用区域盯人防守打法时，需特别注意的是各区域间交界处防守。

由于这一交界处常常因防守职责不明而结进攻者带来可乘之机，因此，在训练或比赛中必须对此交界处防守有明确的分工安排。

3、混合防守

混合防守是人盯人防守和区域盯人防守两种形式交织一体的防守打法，它的最大特点是能根据对手情况，灵活地将人盯人防守和区域防守的优点充分运用，以提高全队防守的效益。

混合防守的运用方式通常是，选择体力好，个人作战能力强的队员以人盯人防守盯住对方的核心队员，限制其行动自由，至于其他队员则多采用区域盯人防守。

混合防守的运用方式是极度灵活的，这完全取决于对方队员的特点。比如对方队的进攻主要靠两前卫组织和插上，这时防守队就可以用两个前卫紧盯，其余队员采用区域盯人。又如对方队进攻最有威胁的人物是中锋，混合防守就可以派人紧盯此人。

4、密集防守

密集防守是一种缩小防范区域、集防守主要力量子门前危险地带而仅留一至两名队员于中场用近的防守形式。它的主要防范区域是门前的倒＂漏斗＂。其防守打法的主要特点是，防守人数多，可趁空隙小，渗透性进攻配合较难，因此，破门的难度也相对较大。

由于这一防守打法是绝大多数队员集中门前，当由守转攻时限制全体队员有组织的进攻速度，因此，就一般情况而言，这种防守打法更多地用于那？quot；只要平局或少输，期望侥幸得胜＂的弱队身上。当然，有些以＂稳固防守快速反击＂为指导思想的队，尽管实力并非明显弱于或不弱于对手，有时也采用这种防守形式。

该打法的基本要求是，当由攻转守时，密集防守的队员必须迅速回撤，以布置和站好各自的位置，当由守转攻时，拿球队员应尽可能通过长传为前场队员送球，力求形成出其不意，攻其不备，以快制胜的战术效果。

主要特点：

1、个人防守战术。主要包括选位和盯人两方面。选位，防守队员选择位置，原则上是站在对手与本方球门中心的所构成的一条直线上，与对手的距离要根据场区以及球所处的位置来决定。盯人，是指防守者本身所处的位置能够限制、看守对手的活动，达到及时地封堵对手接球或传球路线。

2、局部防守战术。其核心是补位。补位是防守队员间的相互协助，可以弥补漏洞，形成纵深防线，发挥集体防守的作用。

3、局部的防守配合。主要是保护与补位。其中补位有两种：一种是队员去补空当。如边后卫插上进攻退守不及时，就由其他同伴暂时补他的位置，以防对方利用这一空当打快速反击。另一种是临近队员相互补位，即交换防守。