没足球怎么练,没有足球

没基础 没关系，关键是他们的训练动机是什么，这很大程度上影响到他的积极性和坚持。

日常训练一般有：晨跑，热身操，传接球训练（从定位到跑动循序渐进），有基础了再搞分队比赛之类。一般每次训练1到2小时。每天一到两次。

基础阶段1要建立身体素质，2是对足球的兴趣和了解。所以要加理论课，不是枯燥的讲解，而是先从看球赛开始，讲解足球的美妙，穿插基本规则，等他能看懂比赛了，那就入门了。

首先要明确 这些孩子不可能全部一直踢下去，所以有些孩子坚持不了回家了，你也不要动摇自己的信心和热情，在孩子们面前永远是精神的，阳光的，有沟通，有严肃，不要粗暴和急躁，他们会喜欢你，进而喜欢足球。

我倒是觉得家里环境狭窄，物品家具多，如果练习颠球、折返之类可能会受伤（在球场都没伤在家练倒伤了那也太那什么了……），保险起见，无球练习以锻炼身体的柔韧性为主，有球练习以锻炼球感为主。无球练习：可以在床上牵拉身体各部位的韧带，保持身体的灵活性；还有就是练力量。有球练习：以增强球感为目的，但这并不表示就一定要颠球。增强球感方法有太多了，比如在家拿个球放地上，用脚侧边轻蹭着球绕球转脚，保持脚一直不离开球并且球基本没有位移而是仅仅在原地打转。这个听起来挺难的，但是对球感的培养绝对有益。实际上技术好的球员做这个动作脚可以转得快如风火轮……这个动作目的是让你脚的所有部位都能熟悉球的感觉。然后要说的是承接上面那个练习的动作：还是把球放地上，注意放在支撑脚旁边即你的身体正下方，一只脚轻拨球，让它向某个方向滚动，然后再用脚拨回来，这样不停反复。注意做这两个练习的时候身体尽量不要有大的晃动，保持单腿站立的稳定。这样不仅锻炼了球感，还有助于增强身体的协调性和平衡，对支撑腿的力量也是种磨练。记得每次联系时间不要过长，一条腿练1-2分钟，然后换腿，练习时间太长可能导致受伤或肌肉过度酸痛影响日常生活。