詹姆斯转身过人_詹姆斯转球视频

1.詹姆斯真的没有技术吗？

2.NBA历史上，哪些巨星的投篮最难被封盖？

3.打篮球过人脚步的教程

4.安卓版NBA2K13怎么操作啊

5.NBA十大绝技，杀伤力怎么排

6.篮球过人技巧30招

罗斯——天选之子，2010-2011赛季夺得MVP，但在季后赛对阵76人时膝盖十字韧带撕裂之后，伤病就似乎没有离开过他，从此天选之子饱受伤病困扰，本赛季以210万底薪加盟骑士，只为获得心中梦寐以求的总冠军，但是谁也不能否认罗斯曾经的辉煌，尤其夺得常规赛MVP那个赛季罗斯那些恐怖的数据。

我们先从他的速度说起，他能以20英里/小时的速度飞奔，如果从他的比赛录像来测算，罗斯在两侧底线之间的带球速度比世界纪录还要快0.1秒，再从罗斯的敏捷性谈起，没人能像罗斯一样做出各种晃人动作，体前变向、转身过人，他可以穿过不到两尺的空间突入禁区，假动作变向只需要不到0.2秒，还能以900/秒的旋转转身。并且通过过去两个赛季磨练罗斯的三分能力几乎提升了50%，作为身高1米91的后卫，但是他有2米03的臂展和35寸的垂直起跳高度，这超出NBA球员平均弹跳高度7英寸，这让他的投篮出手点超过9英尺，罗斯在常规赛投进了128个三分球，这比乔丹在整个职业生涯任意一个赛季都多。罗斯仅仅花了三年就带领公牛队取得常规赛60+胜的战绩，与之相比，同样的事情，乔丹用了七个赛季才做到。

2010-2011赛季罗斯以常规赛场均25分7.7次助攻4.1个篮板的全面数据夺得MVP，詹姆斯场均数据是26.7分7助攻7.5篮板，单从数据而言，无疑是詹姆斯的更好，不过那一年公牛战绩为62胜20负，热火的战绩只有58胜24负，罗斯当时无疑是最大的一匹黑马，外加上他那近乎残暴的突破上篮，征服了不少媒体评论人的心，人们也更愿意相信只要罗斯保持健康，他会引领下一个时代，最终詹姆斯在MVP争夺中落选。如果詹姆斯当选的话，詹姆斯就会成为NBA历史上第一位连续五年获得MVP的球员，这会让詹姆斯的历史地位更进一步，当然，这是后话。

时间仿佛回到2010-2011的常规赛，罗斯正持球推进

詹姆斯真的没有技术吗？

每个人都应该认为乔丹是历史上最强大的突破球员，但艾弗森似乎比他更技高一筹。有一年的比赛中，他曾经晃过急停跳投打进的球员，可以说它非常强大。对他而言，无论对手多么强大，只要有了目标，那么无论如何，他都会以任何方式实现目标，并且可以被视为球场上的篮球杀手。处于巅峰时期的艾弗森被认为是小版的奥尼尔，他总能以自己的方式摧毁对手的防守区得分。他是第一个超越乔丹在NBA历史上最强的突破的球员，可以说这是一个值得记住的时刻。 Crosscover之王，跑不死的男人。风一样的男人，速度和技巧的结合，各种华丽的招牌动作一气呵成。一个令人难以置信的天才球员，没有人可以阻止他，看艾弗森玩是一种享受。

艾弗森的控球能力非常出色，橄榄球都能拍的像模像样。但他真正能够屹立于联盟资本，是摆动幅度大到令人惊讶的Crossover，迅捷的启动速度和高速运动中变向的本领。当然，快速启动是每一个突破手的标配，但启动速度比艾弗森快的，联盟屈指可数。

有趣的是，艾弗森以突破而闻名，但他的许多突破都是在合理碰撞区附近或以外通过跳投完成。大多数球员突破都是寻找机会球，一般防守者出现失误或者对面站错了位置，顺道偷一个。专业的突破手也应该找到一个战术，至少内线被拉空或着队友挡住个人也才敢真正杀进去。但是艾弗森不是这样的。只要他拉开了架势，不管内线有几个人等着你，他都是要肉搏的，但他不够高，所以近距离急停跳投也就成了他的无奈之选。当然，他有更好的方式来处理篮球，不过那就不是艾弗森了。他当然也会被记入NBA史上最强突破力球员。

NBA历史上，哪些巨星的投篮最难被封盖？

很多人都诟病詹姆斯没有技术，这完全是胡扯，詹姆斯的技术特点的确不像乔丹科比那样姿势标准华丽，但是詹姆斯绝对是篮球技术领域的集大成者，作者用八个字可以概括詹姆斯的技术特点：重剑无锋，大巧不工！

看过神雕侠侣的朋友应该记得，杨过在掉下悬崖后发现了独孤求败的墓地，在悬崖绝壁处发现了三把剑，分别是独孤求败少年、青年和中年用的三把剑，而詹姆斯就属于最后一把重剑！看似笨拙无刃，但是关键看你的水平有没有到家，在独孤求败和杨过的手里就可以驾驭的如诗如画。

我们说完这个比喻，再来从具体的层面分析一下，说詹姆斯没有技术，一般指的是进攻手段，还没有人敢说詹姆斯防守技术不行的。那么进攻手段主要分为投篮、运球、突破和传切等。

投篮技术

幼詹时期的詹姆斯投篮能力的确很一般，尤其是面对马刺、魔术这种内线强力球队时，投篮短板被暴露无遗，但是从2012赛季开始，我们明显发现詹姆斯的投篮技术得到明显提高，尤其是季后赛，持球三分、转身跳投都有了相当高的水准，詹姆斯唯一欠缺的技术是干拔，但是整体来看，詹姆斯的投篮技术已经非常优秀了。

运球技术

詹姆斯运球技术十分了得！特别在下快攻的时候，快速冲刺的变向过人丝毫不减速，球就像粘在手上一样，这充分体现了詹姆斯强大的运球能力。

突破技术

很多人把詹姆斯的突破技术叫做推土机，其实这是完全错误的，詹姆斯的突破绝对不是仅仅靠身体推进去的，而是糅合了变向、速度和篮下上篮技术，我们可以看到詹姆斯突进去面对多人防守的情况下也可以把篮上进，这绝对不仅仅是力量作用，而是融合了非常熟练的上篮技术。

传切

这个不用我说了，联盟顶级。

詹姆斯职业生涯能够达到场均27+的数据，没有技术是绝对达不到这个数据水平的，所以说詹姆斯的技术能力是十分强大的，只不过在他强壮的身材下展现出来，不像那些超级分卫动作标准。但是内行看门道，外行看热闹。

就如同书法一样，好的书法永远都是藏锋守拙的，所以请不要再说詹姆斯没有技术了。

打篮球过人脚步的教程

大家都知道，在NBA联盟里，有着许多的得分高手和进攻达人，他们在进攻端往往有着超乎常人的嗅觉和影响力，能够轻松地完成其他人通常无法达到的高难度动作，而其中的佼佼者，更是基本上不存在被封盖的可能，也是因为这个原因，他们也自然成为了旁人难以企及的超级巨星！那么，纵观历史，谁的出手可以说最难被封盖呢？让过人君带你一睹为快！

君子雷姿势出手点奇高

作为目前NBA的三分王，同时也是历史最好的射手、投手，雷阿伦可以说极其难被干扰。我们都知道，他的出手点非常之高，在起跳投篮的时候，对手基本上很难做出封盖，再加上君子雷本身的身高就非常高，并且姿势标准，有的时候还有前倾动作，一不留神就有可能赔上犯规，因此防守球员自然不敢轻举妄动。

杜兰特身高臂长难干扰

如果说哪位现役球员是如今联盟的单挑之王的话，那么，杜兰特绝对是无人能敌。作为NBA最强的得分巨星，杜兰特的进攻能力只能用无解来形容，在他的领域，限制他是一件非常困难的事情。你不仅在速度上无法跟上他，当他突然间在三分线跳起干拔的时候，他的身高也让你很难对他形成有效的干扰，哪怕是詹姆斯这种天王巨星也难逃被的命运。

诺天王金鸡独立是绝活

如果说NBA中有一项技艺是在无数次打磨之后被历练出来的话，那么，诺天王的金鸡独立绝对能够拥有姓名。作为联盟最为恐怖的白人得分王，诺维茨基凭借着这招看家本领，在无数防守悍将面前得了成千上万的分数。当他转身做出金鸡独立的动作时，你根本无法对他形成干扰，因为那一步已经拉开了两人之间的距离，并且他的身高也让你难以完成封盖。除非协防，否则你只能眼睁睁看着他完成进球。

乔丹空中飞翔不可挡

如果说其他球星的绝技还跟技巧有关的话，乔丹，篮球之神的投篮可以说完全就是天赋层面上的碾压。滞空，滞空，就是滞空。当你试图去封盖的时候，会惊讶地发现，即使你是晚起跳的那个人，但是却提早落地了。乔丹就像是漂浮在空中一样，让你无法完成有效的防守。另外，他的姿势标准，出手点也非常高，除非是大梦这种超级防守球员，否则，一般人就连干扰都无法完成。

科比跳投高难度美如画

科比究竟有多难防守？从这张图我们便能够轻易地得出答案！可以说，韦德已经做到了极限。但是，科比美如画的后仰，还是让韦大爷的封盖成为了泡影。不仅是角度，出手姿势，还有滞空能力和出手速度，在一瞬间完成这一系列的动作，可以说是非常困难的，然而，科比却能够一气呵成，只能用让人惊叹来形容，这不仅是天赋的原因，更是苦练的成果。因此，才让防守者每次都只能无功而返！

詹姆斯后仰姿势无美感

我们都知道，詹姆斯无疑是现役最伟大的球员，目前得分已经超过三万分的他也很有希望冲击贾巴尔的历史得分王的位置。然而，作为一名超级得分手，詹姆斯的投篮虽然很难被干扰，但是也确实没有什么美感。在投篮的时候，詹姆斯会习惯性地做出后倾的动作，和防守者拉开大概一步的距离，同时手势也会稍稍向后，躲避防守者的封盖，但是，和科比比起来，詹姆斯的腿部姿势成为了硬伤，大大影响了姿势的优美程度，球迷们看了也是忍俊不禁。

贾巴尔天勾防不胜防

球迷们都知道，作为NBA历史得分王，贾巴尔的得分效率可以说，只能够用恐怖来形容，作为NBA最可怕的内线得分机器，贾巴尔并不像大多数内线那样，靠着生拉硬拽，暴扣来获得分数，而是用灵巧的勾手砍瓜切菜。因为身高高，技术好，贾巴尔的勾手可以说非常难防御，即使你已经防到了极限，皮球还是会从你的头顶上划出优美的弧线，进入篮筐。可以说，这招和诺天王的金鸡独立，你要是能借梯子你就借梯子盖。

安卓版NBA2K13怎么操作啊

1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。

2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。

3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。

4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶步1，2更加实用性。

5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。

6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。

NBA十大绝技，杀伤力怎么排

1、背身单打，内线梦幻脚步

用内线球员要位接球，先按方向键倚住对方，这时不要松方向键，轻点投篮键（假投篮），球员就会虚晃一枪，然后再点投篮就是转身上篮。继续轻点投篮就是经典的内线脚步，斯科拉和奥拉朱旺经常运用此脚步得分。注意：小心进攻3秒。?

2、背身单打，内线转身

用内线球员要位接球，先按方向键倚住对方，这时不要松方向键，一直向里面挤呀挤，这时内线强悍的球员就是硬转过身来直面篮筐，不要客气，一个暴扣解决问题吧。?

corss over/变向过人----连续按两下方向键↑即可，不同球员动作不同，比如lbj和KD的动作就不一样。?

3、跳步投篮

按住前进方向键键不松，突然转换到左或者右，然后轻点投篮键，这样就完成一次跳步，然后就可以方向键配合投篮键来完成跳步后的投篮或者后仰投篮了。?

4、转身过人

这个分两种，一种是转身后可以运球，一种是抱球转身，前一种动作可以通过旋转方向键360°来完成，后一种操作方法是按住前进键不送，然后轻点投篮键，这样就会完成转身过人，根据时机可分为完全转身（完全摆脱防守队员）和半转身（没有完全摆脱防守队员）。

进而可以选择投篮或者扣篮。 注意：转身过人后投篮或者上篮的时机要掌握好，转身上篮动作要一气呵成，转身后按投篮早了没反应，按投篮晚了等着被帽吧。?

5、科比虚晃投篮

这个比较难做，详见转身过人的操作方法，在完成半转身后轻点投篮键可以完成。?

6、朗多经典虚晃

也比较困难，与科比虚晃类似，在篮下容易完成。?

诺维斯基经典金鸡独立后仰投篮----用一个球员背打倚住对方，然后按住方向键和投篮键即可。注意：此动作必须在油漆区外完成。?

7、中锋小勾手

与上条操作方法一样，只是在3秒区内动作自动变成小勾手。?

8、扣篮换手

在球员扣篮腾空的时候按投篮键，球员就能在空中变换动作了，看起来很生硬。?

9、骗犯规

轻点投篮把防守队员虚晃跳起来的时候，按前进键加投篮键，球员就会故意向跳起来的防守球员身上靠着找犯规。有可能2+1和3+1。?

总结：很多动作都需要用方向键加轻点投篮键来完成。

扩展资料：

NBA2K13游戏内设置：

关于gameplayer settings问题----options--gameplayer settings--?

第一个，单节长度。?

第二个比赛难度，只说一个hall of fame，指的是名人堂级别。?

第三个fatigue，疲劳度，选择off后无限体力，刷分虐人居家旅行必备之物。?

第四个injuries，受伤，选择off后奥登大帝说，妈妈再也不用担心我受伤啦。?

第五个clutch factor，指的是球星效应，也就是说球星的关键球能力，开启后第四节球星们的关键球能力会比一般球员出众的多，特别是在苦逼的客场中。（不知道开启后詹姆斯最后一攻的时候会不会自动切换成传球状态呢？呵呵，其实我是詹密，开个玩笑。）?

第六个real player FT，指的是真实球员的罚球命中率，关闭后需要在罚球时控制时机出手，如果做得好霍华德和乔丹（快船）也能百罚百中。开启后罚球时无论怎么出手都一样（与NBA真实球员的罚球命中率一样）。?

关于教练换人问题

比赛开始后--options--coach settings--auto是自动，manual是手动，看玩家喜好。

篮球过人技巧30招

后卫篇：

1：纳什：“传球”纳什在进攻方面极其犀利，突破投篮无所不能，但他的绝招恐怕要算是传球了，和小斯的挡拆天衣无缝，堪称NBA误解绝招之一。

2：德隆：“急停转身突破上篮”我研究了N次这个动作，但是太快了，加上德隆的身体优势可谓速度加力量，一但动起来加速度太大，一般后卫根本扛不住。不过德隆虽然胖，但是速度很快，这就更难防了，这也是他的必杀。

3：帕克：“抛投”帕克的突破虽然也很厉害，但是相比抛投来说我还是更喜欢后者。弧线优美，出手时机掌握的恰到好处，所以命中率很高。

4：隆多：“快速运球篮下急停转身出手”呵呵名字长吧！隆多的这一下都晃飞多少人了。观赏性极强，是隆多的招牌动作；

5吉诺比利：“迷踪步突破”特点是跨步大而且方向难以捉摸，加上身体柔韧性极好，所以年轻的时候长打出“2+1”随着年龄的增大，这种突破已经不多见了，看一回少一回、哎、

6：韦德：“无解突破”由于体前变相极快，身体素质又好、所以这种突破是前所未见的，比他壮的没他快，比他快的又没他壮，总之--太厉害了！韦德也是我除吉诺比利之外最喜欢的SG。

7：科比：科比非常全面，但绝招一定要数“一步急停后仰跳投”在单打的时候，往往摆出要突破的架势，可是往前迈出一步后突然起跳，而这时候防守人已经后撤了、再加上腰部力量好，出手后仰，所以也堪称“无解”

8：雷阿伦：“接球出手”阿伦在跑动中善于找到空当立刻接球出手，而且命中率极高！他从接球到出手只需要0.8秒喔、而且能持球进攻，加大了防守难度。

前锋篇：

1：皮尔斯：“后撤步”先是胯下连续运球，然后慢悠悠的突破一步，剩下那一步突然后撤出手，一般前锋根本防不住。不过有特殊情况：今年总决赛的时候阿泰斯特居然防住了一次。而且在皮尔斯出手的时候成功蒙住了皮尔斯的眼睛！但是更不可思议的事情发生了：皮尔斯在看不见的情况下凭着扎实的基本功还是把球投进了！

2：詹姆斯：“全面”全面就是詹姆斯最大的绝技，可谓全能！虽然他去抱韦德的大腿了，但实事求是的说，此人太厉害，太全面了！

3：邓肯：“打板投篮”这下简直是邓肯的招牌了，虽然邓肯非常全面，但是球风并不华丽，观赏性不强，这下擦板也是区别他和其他人的重要标志。

4：诺维茨基：“投篮”无论是中投、远投、跳投、后仰、小风车上篮、只要你说的出他就做的到、进攻极其犀利，除了邓肯和加内特（年轻时）其他人基本防也不用防，当然以上两位也不一定能完全防住。

中锋篇：

1：奥尼尔：“铁屁股”年轻的时候用屁股挤着人堆进去然后转身暴扣，多少年来被视为无解。

2：姚明：“篮下小勾手”不能想象一个226的大个手感能柔和到这种程度！而且姚明罚球命中率在85%以上喔、这就让一下企图使用犯规战术的球队伤透脑筋了。 PS：麦迪的干拔跳投，霍华德的空中接力，杜兰特的投篮也都是招牌动作。

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距

离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！

再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运

到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球

，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以

便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然

后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚

也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来

的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运

到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对

方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该

知道后果是什么了~~~ （~0~）

给大家介绍两招

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧

不轻易下球，若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。

其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低，启动时才会快。

而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。

跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。