足球比赛后卫防守分析_足球三后卫防守

足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守

足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守，足球爱好者们想必都很想知道是什么技巧吧？踢足球时后卫技术的好坏也会影响比赛的结果，守好球门才能赢得比赛。以下分享足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守。

足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守1

在足球运动中，正面的区域性防守是足球比赛中经常被使用到的技术之一，特别是对中后腰和中后卫队员来说，比赛中绝大多数的防守任务都是正面防守，所以掌握好这项技术是完成比赛中防守任务的基础。

一、 足球后卫运用正面防守技术要领

1、当进攻方从正面进攻的时候，防守队员应该就近的进行正面的阻截，双腿打开、重心降低，做出拦截的姿态。

但是这个时候防守队员不能马上的冲上去进行上抢，当进攻队员继续向前进行推进的时候，防守球员也不要马上的后退，让足球慢慢的逼近过来，等到时机成熟的时候果断的上抢，断下或者是破坏足球。

2、在第一名防守队员进行防守的时候，他身后的第二名防守队员，要密切关注着前面功防双方的较量，不要急于上前帮助。

因为这时的攻方必定会设法过掉防守队员向另外的方向进行突破，如果进攻方的思路暴露了，第二名防守队员应该迅速的冲上去抢断足球。要注意的是，当进攻队员过第一名防守队员的时候，第一名防守队员不能轻易的放弃抵抗，因为第一名的任何一丝努力都是在为第二名防守队员的防守制造机会。

3、当进攻队员被第一名防守队员逼到死角，死去了过人或者是传球线路的时候，第二名防守队员要马上上前与第一名防守队员形成对进攻队员的夹击，从而断下足球。

4、总的来说，在正面防守的时候要追寻三字要领就是：“稳、准、狠”。

“稳”就是防守队员在正面防守的时候，不要急于上前进行抢断，要保持好自己的身体站立在进攻队员的正前方。

“准”就是要增强起出脚的成功率，不轻易的'出脚，但是出脚就要对对方的进攻产生破坏。

“狠”就是要果断，技术动作的完成要干净利落。

二、预防足球运动损伤的几个主要方法

1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开，切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼。

2、护腕、护膝，护踝等是必要的。好的护具能够帮助我们减轻足球运动损伤，在踢足球的时候能更加安全。

3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

三、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因

1、足球比赛是很激烈的，为了比赛的胜利，大家都在全力以赴，争夺、疾跑与铲球这些都很容易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。

2、因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。用足内侧前脚踢球，由于膝关节屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带。特别是与对方运动员“对脚”时更容易发生。

此外，一次有力的“屈膝后摆腿正脚背”踢球，由于球的反作用，突然使股四头肌的猛力收缩，常常发生于股四头肌、股直肌腹或腱膜的撕裂。在儿童，则常常促使胫骨结节软骨炎的发生。

3、球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤（肝脾破裂、胃肠道挫伤）、阴囊及睾丸挫伤等。但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位。

4、踢伤比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂（最常见的是股四头肌的损伤）以及骨的损伤（如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎）等。

5、摔倒在运动员争球、冲撞、或疾跑时很易摔倒，因此，发生创伤机会多，场地不平时尤易发生。常见的如擦伤、创伤性滑囊炎（膝及肘）、髌骨骨折、脊柱骨折、脑出血、脑震荡等。在塑料草坪上摔倒还会产生热烧伤。

6、其他除上述情况外，足球运动员又常因劳损发生慢性创伤，如踝关节创伤骨关节病（又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生），趾骨炎及髌骨软骨病。

发生这些外伤的原因是，运动员犯规动作，技术不正确，是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大。其次是不遵守训练原则，技术不过硬，场地不好，运动员忽视使用保护装备（如护腿），裁判不严及运动员过度疲劳等。因此创伤的预防要针对这些方面来解决。除加强政治思想工作和全面训练原则外，必须注意使用各种保护装置。应反复宣传说明，训练和比赛时使用绷带裹踝，防止踝扭伤与“足球踝”的必要性，开始时踝的动作因不习惯而不太灵活，但换来的是长久的踝灵活。此外，为了预防肘、膝小腿挫裂伤，也应使用护肘、护膝及护腿。

结语：看到这里，希望通过上文的阅读能学会足球后卫运用正面防守技术要领，同时能有效避免足球运动损伤，只有这样才能安全的打球。我们的目的就是希望大家看完之后能够更好的了解关于足球的知识，并能坚持踢足球锻炼身体。

足球技巧之踢足球时后卫应该怎么正面防守2

一、身后没有队员的时候千万不要带球：

在很多业余的比赛中我看到有很多的球员为了显示自己的技术，在后卫线上带球过人，这是万万不可的，在足球的赛场上，比赛、踢足球是要讲究运动规则的，自己的身后没有自己的防守队员了，这个时候别人如果断下了你的球，就直接面对着一个守门员，这样的进球概率几乎是百分百。所以一定要记住在自己身后没有防守队员的时候，特别是在中后卫的位置上，不带球不是技术的问题，是运动原则的问题。

二、边后卫的站位要以中后卫为准：

边后卫的退守的时候一定要看中后卫的位置，千万不能站在中后卫的后面，因为如果站在中后卫的后面，会使得中后卫后面的区域形成危险区域，对方队员可以直接在其身后进行要球，而形成不了越位。。

三、要注意保持于中场队员的距离：

在比赛的时候，对方一拿球进攻，后卫队员会下意识的向后退进行防守，其实这个很不对的，在防守的过程中最重要的是保持防守的队形，在对方拿球进攻后，后卫队员不要看自己后面的距离，而是要注意自己于中场之间的距离，通常来说，后卫线应该与前卫队员保持20—30的距离，这样有利于相互的保持，形成整体的防守体系。对克制对方的进攻才有着最有效的作用。

8人制足球赛的几个细节点 1,中后卫: 对方阵地进攻时中后不应站位过后，而应跟住对方的中峰或其他进攻队员。有时甚至要去到中线附近，甚至突然地奔袭对方禁区。 很多中后卫过于保守，在禁区里不出来，导致对方中峰在本方禁区前沿轻易可以拿球转身，分球，射门，带球都很主动。如果我方前场队员回得太深去盯对方中峰，对方的后卫又可放心压上助攻。但是由于是最后一道屏障，中后拿球要强调成功率，尽量主动和果断地出球和解围，尽量不要由于自己粘球而造成被对方逼住地不利局面。在对方反击以多打少时，中后可以指挥队友向门前自己收缩，以缩小对方进攻空隙，等待队友增援。不要轻易出脚扑球 2,边后卫: 在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线，防止对方球员远射。对方突破时要卡住内线的身位，将其迫向角旗区。对方反击时，不要轻易上扑。注意和中后相互补位。 3,中前场队员: 在进攻中失误被断对方反击，应第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，并给队友回撤的机会。一抢不成不可恋战，可迅速回到中线。一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来，这种态度就要马上换其下场。阵地防守中，职责应该是盯防对方边卫压上助攻。并封堵其向心脏地带传球得线路。 4,前锋: 8人场没有真正意义的前锋,前锋也就是中场的一员,能进攻也能防守.在对方进攻时要马上反抢,在自己方控球时,要不停的高速跑位,拉开对方的防线. 5,门将: 在自己方压上进攻时应该压到大禁区线外，扩大控制范围，减少与队友之间的距离。并可以作为回敲的墙，将球横向转移。不要躲在门线上。对方进攻失败后，要善于利用手抛球迅速发动反击。 其他防守要素: 1、对方进攻过中场前，所有进攻队员应全速回撤到中圈前，布好阵型。不可在前场禁区逗留。 2、我方中前场的就地反抢主要延缓对方进攻时间。让我马上方人员归位,归位后,中场人员站好位,同时进行抢断,压逼对方中场空间.后位人员要和中场人员保持距离,用整体把对方进攻空间挤压. 3、防守时分工盯人，一盯一，避免职责不明的站位，导致对方形成局部以多打少。 4、离自己负责盯防的对方队员距离不要太远，应从后方紧跟对方无球进攻队员，伺机后上抢断，不使其轻易拿球转身。 6、个人防守以站内线为原则。在没有把握的情况下，不要轻易出脚扑球。 7、用盯人不盯球的原则，在对方快速反击时进行相互补位。 防守的站位和整体移动很关键。对方阵地进攻，而我方前场队员基本回防的前提下。应该提倡积极地扩大防区和整体逼抢。用整体跑动封堵对方有球或无球进攻队员的接球和传球线路。不让对方轻易地接球和处理球。 比赛中的注意要点。 1、后位锅状站位 7人场一般有三个后位 拖后中位是核心 三个后位站位呈锅壮 中位是锅底 两位边后位要注意站得靠前一点 一旦对方前锋渗入边卫和中卫之间 中卫很容易采用造越位战术，有时候 只需要前跨一步。 2、攻要开守要缩 已方发球时 一般有一个边后位有意靠近边线要球 。 对方进攻时 边后位要向中卫靠拢 3、前卫站位原则 中间一般有两个前卫 呈左右站位 但二者要有分工 一位主守一位主攻 可以灵活换位 但一定要有一位作为脱后中卫前的屏 障避免对方直接面对拖后 4、充分利用球场的宽度 许多业余球员的通病是一味前冲 一条线到底 实际上可以多回敲 多横敲 在没有强力中峰枪点时候 不要轻易起高球传中 这样效率太低 可以在禁区线回敲给后上的远射。 5、多传球尽量一脚出球 不与对方身体接触是最高境界 6、边后卫与前卫换位 小场的边后卫可以频繁后上帮助进攻 这时候前卫一定要补其身后的空档 防止进攻丢球后对方直接反击 7、一个前锋在左右游动 一般在前场反抢 或在定位球时候回来 一般不必参与防守 在后腰十分强大时候 可以采用两前锋 8、进攻时多传地面球 地面球容易停球处理 从边路敲向中间的地面球可以不停球 一脚打门 尽量用内脚背将球压住传地面球 9、慎用长传和高吊 否则容易将球还给对手 出现明显空档时候才长传转移 这都要求对球场宽度的感觉 10、隐藏自己穿球的意图 外脚背是进攻渗透传球的最好选择 传球意图不要被对手察觉 11、对每一脚球负责 用最稳妥最难失误的的方式处理每一 脚球 不要随便将球还给对手 这要求基本功和自信心 以及头脑清醒 过不了不要硬过 没有接球人不要随便前传 可以回敲或横传 12、什么时候清球 己方禁区人多混乱时候 或在对方反击后卫未回来时 可以向边线高球解围

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