足球颠球有什么用途,足球颠球有什么用

一个人颠球，盘带，射门 运动不是很激烈,应该算很好的有氧运动.

有氧运动要求心率达到130以上,持续时间大于40分钟,每周运动超过3-5小时,减肥效果会很好.

从减肥来说,慢跑可以很轻松的达到心率和时间的要求.当然你不喜欢就算了.

颠球能够熟悉球性，提高控球的信心。我也是踢球的，刚开始练的时候也颠不多。贵在持之以恒的去练习。练习颠球首先找一双比较合脚的鞋，这跟踢球是一样道理的，才能吃准球的部位，因为脚面要与球去接触，接触多了脚背自然会形成记忆，这就是我们说的脚感。首先把球拿在手中，把球垂直落下，用右脚正脚背持球的中部，部位一定要持准，球是垂直向上的，然后换左脚。左脚触完球后，把球拿在手中。只需左右两次颠球就行。在这两次颠球的过程中需要固定自己的脚型以及持球的部位，用整个脚背去触球的中间，球是垂直向上的，双脚放松，起初颠的时候两脚都是僵硬的、紧张的，所以要放松点呢。颠球时注意控制球的高度，一般是在膝盖以下，头略低一下。。不要图颠的多，把脚型控制好，持准部位。把这两次做好。可以数着节奏1 2? ，然后手拿起球来，不求多，要质量，以及脚面的感觉。多练几次后，就可以增加次数，同样可以数着节奏1?2?3?4，勤加练习。 注意左右脚的平衡，不能只用一只脚颠。颠球时要有耐心，把注意力集中在持球的部位和脚面的感觉上。起初颠球时具有一定的偶然性，可能今天能颠20个，明天颠连5个都颠不上，不要感觉能颠的多了就了不起，多加练习，增强颠球的稳定性是关键。。这就是我总结的颠球方法。。望借鉴下。

过人方法可以借鉴一下网上的视频练习一下，但过人最重要的就是晃重心，用身体重心的变化欺骗防守队员，最好的过人往往是最简练的，不要去学一些华而不实的动作，那只能踢野球用的上。

我感觉角球的踢法跟长传球踢法差不多，没有职业球员的力量开不了那么远，只能尽力去开，但也不要盲目的去发力，还是要持准球的部位，小腿要摆开，把力量集中在球的中部，球会平着飞出去，踢下一点，球会有一定高度，这需要你自己去掌握。

说这么多，告诉你一句，这都是理论，需要你自己去实践摸索。

哈哈。。愿你在踢球中找到快乐。。