1.背后运球动作要领

2.在篮球中什么时候用背后运球？还有背后运球的好处有什么？谁能告诉我？

3.篮球背后运球

4.篮球背后运球技巧

背后运球动作要领

篮球运球时背后运球-篮球背后运球技巧教学

背后运球动作要领方法如下：

背后运球：右手背后运球时、小臂与手腕旋转要迅速、手指是将球弹压往左前下方、左脚稍为蹬地降缓速度、右脚放松等待右手将球弹压出去后、迅速踩地以加速前进之力、左手持续运球右手保护球、

要领：脚弯曲比肩略宽平行站立、以手腕与手指之力做换手运球、球不能高于膝盖?不看球?运球有力与速度、

练习方法：控球身后按8字游走、双脚不动、扎四平大马、将球以适当节奏、右后、右手、左前、左手、左后、左手、右前、右手、右后、右手、环绕全身、

球从左后到右后再到左后、环绕全身、同时脚步有节奏向后退、双脚不动、球从左后到右后交替换位、右手与左手互换、

两脚不动、与肩同宽、两脚固定、两脚同时离地后跳、右球经跨下至左方再回到右方、如此循环往复、分坐手为主、及右手为主、跳步向前、单手身后同步运球、基本不停顿、左右为主轨迹、

跳步向前、单手身后同步运球、基本不停顿、左右为主轨迹、左右脚平右移、按节奏、右手配合运球右移、反向亦然、步子不动?身放平、左手运球快节奏前后运动、

球从右后运向左后、再击向、经跨下、右前、然后右手回击到左后?如此循环往复、再加上步伐的变化、右脚前、左脚后、右手运球由前里、后外、再向、后里、再向前外形式、反向同理、

在篮球中什么时候用背后运球？还有背后运球的好处有什么？谁能告诉我？

背后连续运球，一般是组织后卫下快攻时运球到防守球员身前，发现没有机会，就用身体护住球，在背后连续运球调整节奏，等待机会转换成真滴进攻；背后运球过人一般在突入时防守人贴身伸手掏球可以背后变向趁防守人重心前移形成突破。

是为了让对方眼花缭乱,然后伺机助攻或加速突破,一般是用来控制节奏的

篮球背后运球

篮球背运的常见有两种，一种常见于运动中背后运球用于变向摆脱，一种常见于静止状态下换手或者晃动

先说第一种，这种背后的一种特征是变向时是单脚着地（运动中嘛），当你右手运球时，在左脚着地时右手在别后将球带到左边，注意球不是运过来，是 把球带过来，球的位置比较低，手不是在球的上方而是侧后方，这种背运主要是速度快，你有空百度一下当年姚明对阵开拓者时快攻中的背运过人就是这种

另一种背运功常见于启动前，静止状态下，用于调整运球手或者晃动，这种背运是半蹲着，在屁股下面来背运，不要站的直直的，因为站直了没办法启动，这时候对手很容易扑上来抢断，教材里（以赛亚托马斯的控卫教材）背运要求运球位置是非常低的，在膝盖部位以下。

这就是常见的两种背后运球，花式篮球或者街头篮球里面的我就不会了

篮球背后运球技巧

篮球背后运球技巧如下：

一、技巧和步骤：

1. 基础姿势：

站稳姿势： 双腿分开与肩同宽，身体稍微下蹲，保持舒适的姿势。

正确手部姿势： 将球置于背后，用弯曲的手臂和手掌控制球。

2. 背后运球动作：

动作流畅： 用非常轻微的力量控制球，让球沿着背部顺畅地运动。

手部协调： 用手部和手腕的轻微转动来控制球的运动方向和速度。

练习转身： 结合背后运球与转身，将背部运球和其他技术结合，增加进攻的多样性。

3. 训练建议：

持续练习： 通过持续练习来提高技能，尝试在不同速度和强度下进行背后运球。

单手练习： 集中精力练习单手背后运球，逐渐增加对球的控制力。

结合其他动作： 在进行其他技术训练时，尝试将背后运球融入练习中，提高在比赛中的实际运用能力。

二、注意事项：

视线和注意力： 保持视线前方，注意周围环境，确保控球的同时能够观察队友和防守者的动向。

手部灵活性： 保持手部的灵活性和力量，这样可以更好地控制球的运动。

三、练习计划：

日常练习： 每天练习15-30分钟，逐渐增加练习时间和强度。

不同环境下的练习： 在室内外不同地面和环境下练习，适应各种比赛场地的情况。

四、提高技巧的窍门：

坚持不懈： 练习篮球技巧需要时间和耐心，持之以恒是提高技能的关键。

观摩学习： 观看职业球员的比赛和训练视频，学习他们的背后运球技巧和应用。

背后运球需要耐心和持续的练习。通过不断地练习和探索，结合基础姿势和技术要点，可以逐渐提高背后运球的控制和灵活性，在比赛中更好地应用这项技能。